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WHAT
- 몸에서 올라오는 수많은 시그널.
WHY
- 내부감각을 바탕으로 뇌는 추론한다.
HOW
- 잘 인지하고 처리하는 능력이 필요하다.
뇌가 고유감각, 내부감각을 어떻게 추론해내느냐에 따라
우리의 감정이 결정된다.
일반적인 시그널을 확대해석 하는 것만으로도
사람은 공황에 빠지고, 만성통증을 가지게 된다.
Reference
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- 우리가 분노와 두려움을 가라앉히고 싶잖아요.
그럼 어떻게 해야 될까요? 생각을 해요?
내가 두려워할 필요가 없는데.. 아 내가 걱정할 필요 없는데.
아무리 생각한다고 감정이 잡히나? 안잡혀요.
감정은 생각을 결정해요.
두려움이 먼저 떠오르면 내 두려움에 대한 설명을 뇌에서 해버려요. 합리화 시켜 버려요.
그러나 거꾸로 생각이 감정을 컨트롤 못해요. (View Highlight)
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- 뇌는추론을 합니다 추론 뭐에 대한 추론을하느냐 아까 감정이나 통증을 만들때이 내장이나 몸 여기저기서 심장박동
이런 데서 그걸 내부 감각이라고그래요 올라옵니다 그걸 바탕으로 아내가 화났구나 이걸 알아요 (View Highlight)
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- 고유감각 내부감각6번째 7번째이 감각을 우리가 잘
처리하는인지하고 잘 처리하는능력을길러야 돼요이 호흡 훈련도 내부감각과 비슷하고요게 바로편도체 안정화에 대한 겁니다 이런변화를 만들어 내고 싶은데 이런변화가 언제 일어날까요 자는동안이라는거 이거예요 (View Highlight)